Как спастись от осенней простуды

Насморк и красное горло в осенне-зимний довольно распространенное явление:
Мин.здрав заявляет о 37 млн случаев ОРВИ и гриппа, а это, как минимум, каждый пятый житель России. Многие из них переносят недомогание «на ногах» или проводя самолечение. Тем временем, многие врачи отмечают существенное снижение иммунитета при бесконтрольном приеме лекарственных аппаратов. В последние годы выросло число жалоб пациентов на разные недомогания.

Врачи связывают это с легкомысленным отношением к собственному здоровью:
прием антибиотиков и других лекарственных средств без назначения врача, или наоборот, категорический отказ от мед. помощи. \\\"Профилактика простудных заболеваний совсем не сложная. Проводите на на свежем воздухе не менее 2-х часов в день, гуляйте в лесу/парке. Регулярно проветривайте квартиру, офис, помещения, в которых находитесь долгое время: недостаток кислорода ослабляет иммунитет\\\", - рассказывает терапевт, одного из мед. заведений. Так же рекомендуется, в такой период пересмотреть рацион питания: уменьшить потребление жареной, острой и копченой пищи. Увеличить прием кисломолочных продуктов, соков, свежих овощей и фруктов. Физические упражнения, например, занятия в бассейне (осенью), катание на коньках, ходьба на лыжах (зимой) помогают улучшить кровообращение, дыхательные функции, а значит активизировать защитные силы организма. Придерживайтесь режима дня.  

Еще уберечься от простуды, и других болезней вам помогут наши воздухоочистители: Fresh Air, AP 3000, EcoBox